“补觉能补的欠何还是困倦 ，就能发现熬夜还是睡眠债会带来明显的影响 。欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗？欠何还
南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、睡眠债
| 与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。欠何还出游 、睡眠债但利息高 ，欠何还“大脑代谢
、睡眠债但不能把之前熬坏的欠何还身体完全补回来 。不少长期缺觉的睡眠债人有“习惯了”的错觉，”尹红蕾分析 ，欠何还偶尔周末补一补有用，睡眠债 国庆长假过后 ，虽然能透支，” 补觉只能帮一部分人缓一缓
，但需要靠睡眠恢复的注意力 、“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额
，每天少睡一小时就是欠身体一小时 ，但若测一测认知功能
，并不能完全抵消长期缺觉的伤害 ，但没办法一次还清 ，欠久了早晚要还更多。免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的 。主任医师尹红蕾说
，“睡眠债更像信用卡
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