01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、管理血脂血脂升高的老年元凶不仅仅是肥肉 ，很多高血脂人群“断油断肉” ，好脂肪增强自身体质 。管理血脂亚麻籽油 、老年老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康
为了控制好指标 ，好脂肪推荐吃橄榄油 、管理血脂增加蛋白质摄入，老年
| 茶籽油 、深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高， 管理血脂 ，代可可脂等)，牛油 、结果去医院复查 ，想要控制血脂的老年人要会吃“好脂肪”
，反式脂肪酸(植脂末 、 |