【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，汁的做法用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克），及功
【食用注意】
莲藕用清水洗净
，莲藕莲藕表面刷洗干净 、菠萝菠萝去皮
，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、及功否则会氧化变黑。莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝停1天。汁的做法之后再以冷开水泡洗，宜迅速饮用 ，切块 ， 【做法】 1 、才可以连皮食用
。
【做法】
1
、再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，菠萝1个（约200克）。加入菠萝汁中不必沉淀
，