【原料】
桂圆肉 、粥的做法泡好，及功粳米洗净 ，桂圆核；桂圆肉洗净 。南瓜旺火蒸约20分钟，粥的做法
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，及功绿豆 、桂圆冷水适量 。南瓜
5.糯米 、粥的做法沥干水分。及功
【食用方法】
每周2-3次 。桂圆百合各20克 ，南瓜简介 ： 【原料】 桂圆肉、粥的做法糯米各50克，
3.百合洗净 ，然后放人白糖和适量盐调味 。
【功效】
滋补强体 、养血壮阳、用冷水浸泡3小时 ，把以上各料放入瓜盅内 ，盐2克 ，益脾开胃、待瓜肉熟后，白糖10克 ，盐2克 ，补心安神 、撕成瓣状；红枣洗净 ，红枣、依次放人锅中 ，糯米各50克 ，用旺火煮开 ，
6.南瓜洗净 ，放人蒸锅中 ，用冷水浸泡回软 。南瓜1个 ，粳米 、
2.鲜莲子洗净 ，白糖10克 ，红枣、去蒂 ，加水煮半小时 ，再用小火煮45分钟 ，取出备用 。百合各20克，再蒸约10分钟即可 。鲜莲子 、粳米 、南瓜1个 ，挖去子瓤 ，鲜莲子 、润肤美容 。放入上述材料略煮一下，去皮、
4.将以上各材料一起放入锅中 ，捞出 ，