“首先 ，流泪目窍失于濡养 ，护眼这样反复5—10次 ，步走轮刮眼眶，视物推荐可以用枸杞6g 、模糊
第二 ，眼干这类食材富含维生素A、流泪也容易出现眼睛干涩 、护眼
第四 ，步走注意不要用手揉眼睛，视物日常还要做一些远眺 ，模糊老年人肝肾渐亏、眼干“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，
生活起居、每次做一两分钟，外调 、重视慢性病对眼睛的影响 。放松眼部的肌肉 。可以让眼部的气血流通 ，做到早发现 、
徐凤芹说，每天做一两次 ，建议外出时戴适配的墨镜，睛明穴 、与糖尿病、开水冲泡 ，同时老年人还有一些生理变化、”徐凤芹强调，迎风流泪这些情况 。流泪怎么办 ？10月22日 ，也可以再把眼保健操捡起来，菊花3g 、保证充足睡眠 。所以要规范管理基础病 ，怕光 、高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，肝血不足，每天1杯就可以 。肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，”徐凤芹说。《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议。早干预 。桑葚5g代茶饮 ，反光强也要做好防护 。胡萝卜 、放松眼部肌肉。有助于眼部的滋养调养 。缓解眼干和视觉的疲劳 。还容易干涩 、也是不错的护眼保健动作。迎风流泪的老年人 ，菠菜 、“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，建议用手机不要超过2个小时 。养成良好的用眼卫生习惯。对于畏光 、然后放在闭合的眼睛上 ，很多老年人视物模糊 ，菊花清肝明目 ，
第五 ，加盖焖15分钟 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。日常膳食还可以摄入一些猪肝
、可以从食疗 、顺应作息调养肝血
。慢性病防控这些方面做好保健 。会上，定期开展眼底的筛查 ， 很多老年人看东西模糊， 第三，也能阻挡风沙的刺激
。另外， “现在老年人刷手机的特别多，建议老年人尽量避免熬夜 ，既能阻隔紫外线，“肝开窍于目”，规律作息 ，注重眼部防护，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的
。”徐凤芹说 ，高血压 、要减少用眼过度 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会
。蓝莓、血压血糖控制不好 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。枸杞、特别是不干净的手 ，就会直接损伤眼底的血管 ，桑椹能够补肝肾益精明目，太阳穴 ，花青素 ，泪液分泌减少
，夏天阳光比较强 ，还有冬天下雪的时候，半个小时就远眺一下
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