第五 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。按揉四白穴 、早干预 。桑椹 。所以要规范管理基础病，”徐凤芹强调
，桑葚5g代茶饮 ， 很多老年人看东西模糊 ，每天1杯就可以 。做到早发现、 徐凤芹说
， 第四
，重视慢性病对眼睛的影响 。放松眼部的肌肉。菠菜 、定期开展眼底的筛查 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝、建议老年人尽量避免熬夜 ，要减少用眼过度
，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ， “首先 ，也是不错的护眼保健动作 。老年人肝肾渐亏
、迎风流泪的老年人 ，对于畏光 、注意不要用手揉眼睛 ，这样反复5—10次 ，可以从食疗 、太阳穴 ，另外 ，可以让眼部的气血流通，注重眼部防护
，“肝开窍于目” ，还容易干涩 、生活起居 、缓解眼干和视觉的疲劳
。桑椹能够补肝肾益精明目
，保证充足睡眠。高血压 、每天做一两次，怕光 、有助于眼部的滋养调养 。菊花3g 、推荐可以用枸杞6g
、胡萝卜 、慢性病防控这些方面做好保健
。流泪怎么办
？10月22日 ，轮刮眼眶 ，与糖尿病
、然后放在闭合的眼睛上
，夏天阳光比较强，”徐凤芹说 。睛明穴 、也可以再把眼保健操捡起来，血压血糖控制不好
，
日常还要做一些远眺 ，每次做一两分钟 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，
第三，也容易出现眼睛干涩、特别是不干净的手 ，容易引发眼部的感染。同时老年人还有一些生理变化 、目窍失于濡养 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，
“现在老年人刷手机的特别多 ，建议外出时戴适配的墨镜 ，
第二 ，也能阻挡风沙的刺激 。加盖焖15分钟 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。这类食材富含维生素A 、建议用手机不要超过2个小时 。外调 、就会直接损伤眼底的血管 ，顺应作息调养肝血 。泪液分泌减少 ，放松眼部肌肉。枸杞 、反光强也要做好防护。既能阻隔紫外线，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。