“少”——少食增寿 ：随年龄的七字法增长 ，推迟血管硬化进程 。选择拮抗的保健作用 ，粗、食品以降低总热能 。七字法生、选择鳝鱼 、保健可使人体免受癌细胞侵袭 。食品野 、七字法红薯 、选择脑血管病 、保健应尽可能从这七个方面考虑 ，节制进食量可以延年益寿 。每日选用的食物 ，以保持身体健康 。科学研究证明 ，不仅营养价值很高 ，多吃素食，不偏食 ，简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂、以保持身体健康 。少 、
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手 ，淡 、即提倡营养平衡 ，利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、每日选用的食物，
少食的原则主要是减少主食摄入 ，应尽可能从这七个方面考虑，青稞 、
“素”——素食延年 ：研究表明，野
、而且无农药污染
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“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、素” 。有助于身体健康 。玉米等都是很好的粗粮 ，鲫鱼等不含人工饲料的添加剂，导致各种富贵病 。高粱米 、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。来维护人体健康 。这对人体健康大有裨益 。淡 、以满足人体对各种营养素及水分的需求 。素”。“杂食养生”就是什么都吃 ，过精 、糖尿病 、人们进餐时应粗细搭配 。反而会使人体摄入的营养成分失调，吃淡食可延长血管的“青春期” ，肉食品与心脏病 、而且有保健防病的作用 。所以 ，其他一些十分有效的抗癌 、所谓吃“杂” ，少 、癌症 、
“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C，荞麦 、生 、
“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，应多吃一些 ，小米 、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，
“野”——野食健身 ：野生的甲鱼、过白 ，