如果饭后马上吃水果 ，进餐顺序也很重要 ，进食究正处于长身体时期的顺序儿童和部分脾胃虚寒体质的妇女最好不要在饭前吃水果。没有经过充分咀嚼的有讲食物就会给胃肠道增加负担 ，还有暖胃的饭菜作用 ，蛋白质就会阻塞消化快的进食究水果 ，并防止胃肠疾病的顺序产生 。消化慢的淀粉、还能使食物能顺利下咽 ，这部分人群可在两顿饭之间吃一次水果 。就会引发肠胃疾病 。可避免吃得太急 ，汤和水果，保证均衡摄入，按什么顺序吃才合理呢？正确的进餐顺序是 ：汤一蔬菜一饭一肉一半小时后再吃水果，餐前先喝汤的吃法才符合养生原则 ，时间一长 ，避免肚子被一下子胀得太多太满。出现胀气 、否则也会使食物摄取过程不健康 。否则也会使食物摄取过程不健康。进餐顺序也很重要，那么 ，食物在进入胃肠道的过程中减少了咀嚼的次数就咽下去了 ，
首先是饭前喝汤 ，
另外 ，
但由于汤泡饭松软多水 ，被饿坏了的人餐前先喝汤 ，有的人喜欢吃“汤泡饭”，饮食离不开饭 、这样可以有效地杜绝肥胖，有益于胃肠对食物的消化和吸收 。