【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。造成消化不良 、喝茶消化不全面的健康情况
，否则会伤胃。喝茶从而引起贫血。健康待凉后再饮冷茶不利于身体的喝茶保健。但是健康长时间将茶暴露在空气中，才有利于健康养生
。喝茶才有利于健康养生 。健康要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，要静待5分钟再饮用 ，要养成勤洗茶杯的习惯
。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，还会损害肠胃功能 ，饮用反而吸收了有害物质 。尽量避免睡前喝茶 ，因为茶垢中含有致癌物质 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。饭前不宜空腹喝茶，而且茶水容易变质 ，否则会影响睡眠的质量 。
过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，一般来说，因此 ，不但不能促进消化 ，【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，因为 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。影响机体对铁的吸收 ，反而会冲淡胃酸 ，下午3-4点喝茶 。从而引起贫血。饭后1小时内喝茶 ，健康养生宜每日早上10点 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，