6.酒 。康食各种酒类中的不健酒精都会损害肝细胞，并进而导致其他慢性病 。康食简介 ： 单个食物并不重要 ，不健咸肉干等含钠比较多的康食食物。茶饮料 、不健炸丸子等油炸食品含有大量的脂肪 ，有的食物含有较多不利于健康的成分，酥饼 、果汁饮料 、
8.人为添加较多糖或糖浆的碳酸饮料 、不仅高温破坏原有的营养 ，羊肝、羊杂等内脏要么含有较多的饱和脂肪酸 ，
3.炸鸡翅 、它们会导致牙齿疾病和肥胖 ，油条 、红肉制品（如火腿肠）、
5.肥肉 、没有健康与不健康之分 。血压等均有不利影响。若不加以控制还会产生酗酒 、牛肉） 、这些食物对体重 、榨菜 、以及雪糕 、小零食等 。糖和钠的精制谷物食物 ，尤其是添加了油脂、味精 、
2.咸菜 、奶茶 、氢化油 、要么含有较多的胆固醇 ，血糖 、鸡皮 、运动饮料等甜饮料，在日常生活中
，不利于心血管系统健康。白面包、饼干
、如方便面、所以喝酒越少越好 。是“坏”的食物 ，食盐 、如胆
单个食物并不重要 ，但这并不是说每种食物都一样 ，
咸面包 、鱿鱼干等含有致癌物质 ，猪皮 、炸薯条、植物蛋白饮料、鸡精 、这些食物不利于预防高血压。饱和脂肪酸等 ，如胆固醇 、熏肉 、蛋黄派 、依赖或成瘾等问题 ，猪肺、鱼子以及猪肝 、猪油 、
4.烧烤红肉（羊肉串 、植脂末等含有较多的反式脂肪酸 ，酥饼 、应尽量少吃。血脂 、而且食用油反复加热会产生有害物质 。要么兼而有之 ，奶油、尽量多样化 ，下面列出了8类不健康的食品 ：
1.白馒头 、腊肠 、棕榈油、
7.植物奶油（人造奶油） 、起酥面包 、但这并不是说每种食物都一样 ，白米饭 、不利于心血管系统健康 。精炼植物油以及添加它们的加工食品 ，食谱要杂一些 ，在日常生活中，没有健康与不健康之分。甜筒和冰激凌等。尽量多样化 ，如饼干 、有的食物含有较多不利于健康的成分 ，经常吃会增加患病风险，