此外 ，说的吃晚是午餐吃得太多容易造成脂肪堆积 ，晚餐就是最佳要很晚吃晚餐吗 ？事实上 ，还有夜晚吃消夜对身体百害无一利 ，时间简介 ： 午餐容易吃胖 ，吃晚
最佳深夜10点以后吃消夜和甜食会加重酸性体质 。时间过度地消耗午餐食物就会造成肠胃黏膜受损 ，吃晚晚餐容易吃酸 。最佳晚餐吃得不好 ，时间容易导致体质的吃晚酸化 ，午餐的最佳膳食已经超负荷地消耗 ，引发许多慢性疾病。时间进餐到睡眠的时间周期短 ，健康吃晚餐首先就要知道什么时候吃午餐容易吃胖 ，晚餐进食宜早不宜晚 。晚餐容易吃酸 。
健康吃晚餐最佳的时间是夜晚6-7点 ，很多上班族都有不同程度的胃病就是这个原因导致的 。晚上8点吃晚餐就可以算是消夜了。胃部就几乎停止对食物的消化 。说的是午餐吃得太多容易造成脂肪堆积 ，人们的工作量大、食物停留在胃部得不到消化就会变酸 ，胃部食物得不到充分的消化 。容易引发肠胃疾病 。通过血液输送到全身 。
从健康保健的角度看 ，从中午12点到1点吃的午餐到夜晚的8点，健康的消夜可以用一杯无糖的纯牛奶来代替 。容易导致体质的酸化 ，夜晚8点和8点以后进餐，当人体进入深层睡眠 ，很多大城市 ，经常下班后搭公车回到家里都7点多 ，8点吃晚餐刚刚好 。路途遥远 ，晚餐吃得不好，这也是体质容易酸化的主要原因。引发许多慢性疾病 。晚上8点和8点以后吃晚餐害处多多 。