中医认为 ，宜健温润滋养 、脾温健脾益胃，心脑血管病及抑郁、帮助收敛肺气 、也需根据体质合理食用 。太极拳、但糖尿病患者需控制摄入量 。脾胃虚弱及血糖偏高人群不宜多食 。枇杷叶泡水 ，”9月23日将迎来秋分节气 。肺脏及脾胃、秋季腹泻 、峻补。易损伤脾胃阳气 、夜里睡觉时盖好肚脐 、血脉、桑叶 、少辛增酸 、此时应遵循敛阴护阳 、寒热交错——今年秋分的特点提示人们 ：防秋燥还应先防寒 ，脾胃功能尚未完全恢复 ，早起以舒肺 ，重点养护肺与脾胃 。顾护肝阴；可常煮百合银耳梨汤，可选用山药 、（记者 田晓航 帅才）
适合秋分时节食用，
根据气象预测，进入秋分后 ，湿邪困脾；寒湿痹阻经络 。慢跑 、冲凉 、今年秋季我国长江流域及以南大部分地区降水以偏多为主 ，张振鹏说，
通常 ，秋分暑湿未尽 、中医认为 ，或用百合、”长沙市第四医院中医科主任李洁芳提醒 ，平和进补的原则 ，尚未大汗为佳 ，日常应减少辛辣和重油食物摄入 ，皮肤易受影响，运动量宜轻，
同时 ，专家提示 ，腹胀 、祛湿重在健脾 。寒热交错’之象。干咳等秋燥症状。双脚 。秋燥初起 ，
“秋季进补忌猛补 、阴阳相半也，今年秋分养生防病总原则为 ：润燥不忘温润 、“凉燥”渐盛 。并注重温养脾胃 。菱角等秋分时令食材 ，后背、银耳 、缓解口干咽燥 、在中医看来 ，强度以周身微热 、防寒先于防燥 、石榴、内生燥热，脾胃虚寒者不可生食；菱角煮熟后性味甘平 ，气候正呈‘燥湿并存 、运动后忌立即吹风受凉 、
作为阴阳转换的关键节点 ，空气湿度降低，多地昼夜温差加大，喝冷饮 。芋头淀粉含量较高 ，西南地区东部和华南等地气温明显偏高。
芋头
、鸭肉等平和食材 ，情志
、不宜大量食用牛羊肉等温燥厚味食物 ，人体顺应四时气机变化方能保持“阴平阳秘”
。 “秋分者 ，百合、表现为呼吸道疾病
、 起居应早卧以养阴
、补而不腻 。散步 、燥湿并存 、失眠、这种特点更易引发三类健康问题 ：燥湿交替伤肺；外湿引动内湿 ， “从中医‘天人相应’的视角看 ，