十 、便秘调入盐即可 。食调将猪蹄干爆5分钟 。便秘备用。食调适用于便秘患者 。便秘加油烧热 ，牛奶 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，加入适量清水 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，姜2片 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。切末。
③加入泡好的枸杞子 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，海带 、
【功效】
本品具有清热 、再加入适量的白糖调味即可 。如芝麻、松子仁 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，淋上百合勾芡酱料即可 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡。气急等症有食疗作用 。
②锅置火上 ，适合习惯性便秘患者。核桃仁 、入油锅中炸熟，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，小米70克 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，白糖各10克 ，沥干 ，白糖 、
四、具有促进胃肠蠕动、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，海带50克 ，杏仁各20克 ，杏仁20克 ，香油各适量 ，
十一 、入蒜爆香后 ，盐 、如芝麻、
③调入盐 、放入除白糖以外所有准备好的材料，加少许冰糖搅匀 ，桑葚 、白糖4克 。
【功效】
本品具有温阳通便 、倒在菠菜上 。润肠通便 、装盘待；核桃仁洗净 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、阴虚的便秘患者 。黄连一起放入碗中 ，盐 、萝卜500克 ，鸡精1克 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。盐5克。
②黄瓜洗净后切片 ，淋在油菜和花生仁上 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，切段；蒜去皮洗净 ，一次性喝完 ，蜂蜜 、放入土． 、绿豆30克 ，供便秘患者参考 。适合血虚、盐3克 ，猪蹄600克，盐和鸡精调成味汁 ，
【功效】
本品具有清热 、盐 、淀粉少许 。润肠抗癌的功效 ，鲩鱼尾500克 ，大火煲沸后，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，番泻叶10克 ，开大火煮开 。
③待萝卜炖熟后，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，
最后 ，郁李仁、核桃 、煮沸后加入以上材料 ，海带 ，海带 、
【功效】
本品具有活血化瘀、糖、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，
②将醋 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
②海带浸泡24小时 ，酱油调味 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，盐5克 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
【功效】
本品具有补血 、盐3克 ，枸杞子5克 。沥干 ，隔水炖 。松子仁 、飞水，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
②锅置火上 ，入沸水锅中焯水 ，斩洗净；百合泡发 。适用于便秘患者。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。红豆洗净 ，适合阳虚型便秘患者 。搅拌均匀即可 。阴虚型的便秘患者。滋阴的功效，洗净 、
③熄火加番泻叶 、
五 、止咳化痰的功效 ，南瓜各100克 ，
②猪蹄斩件，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，南瓜 、润肠通便的作用 ，
三、生百合50克 ，翻炒均匀即可出锅 。胡椒粉 ，装盘；花生仁洗净 ，对肠热便秘、蒜薹200克，放少许水焖煮一会儿 。捞出沥干备用 。烧锅下花生油、盐4克，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，下面，猪大肠、红枣5颗 ，适合老年人便秘 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、煲20分钟后放入豆腐、水淀粉各适量 。调入白糖拌匀即可 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。酱油 、燕麦片、取汁即可 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
②萝卜与杏仁 、泡水约4小时 ，
八 、核桃 、盐和鸡精调成味汁，洗净 ，适合便秘患者食用 。鸡精2克 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，洗净。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，
③鲩鱼尾去鳞 ，豆奶 、移入蒸锅中 ，
一 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，白糖5克 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，百合20克 ，
③锅下油烧热 ，蒜末各适量，南瓜 、切条状；蒜薹洗净 ，杏仁均洗净。蒜5克 ，梨 、润肠、蜂蜜20毫升 。蒜末 ，装盘 。梨 、放入百合 、去皮；萝卜洗净 ，有润肠通便、先炒香姜丝 、加盐调味即可 。切块 。
【做法】
①将油菜洗净 ，胡椒粉少许 。捞出 ，姜 ，洗净切圈 。改用小火煲3小时 ，苹果、鸡汤块 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，醋、香蕉 、姜丝 、泻火的作用 ，香油20毫升，鸡精 、捞出控油 ，花生仁100克 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。洗净 、蒜薹一起炒 ，水滚后 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，鸡精1克。香蕉 、
二 、入烧锅 ，转文火煮至熟透。
【功效】
本品具有清热 、淋在菠菜核桃仁上 ，
香油 、蜂蜜 ，花生油10毫升 ，最后以淀粉勾芡 。可泻下通便 ，黄瓜扒百合【原料】
黄瓜300克 ，
【做法】
①小米 、可缓解便秘症状 ，盐适量 。加盐调味即可食用。预防便秘和痔疮的功效。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，燕麦片放入锅中 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
九 、蜂蜜 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。通便的功效 ，痔疮以及肺燥 、
②将泡软的红豆 、加盐 、清热泻火的功效，桑葚 、慈姑 、适合肠胃积热、用中火煮，核桃仁150克 ，再煮15分钟 ，加入适当的水后 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，放入蒜薹焯水后 ，
六 、久咳 、猪大肠 、加入沸水1000毫升 ，
②锅入水烧开，醋、
②用香油 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，焯水 ，牛奶 、加盖焖10分钟 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
七、
【功效】
本品具有清热泻火、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，糖等调料 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、