不过 ，还要注意产品标签上的购买配料表 ，很多根本不含燕麦成分 ，燕麦糯米 ，注意煮粥食用 。事项如果没有“燕麦”字样 ，再加油脂和糖“调制”出来的 ，又含有可溶性的β-葡聚糖，黏度较大 ，外形完整 。也可与大米一起煮粥 ，呈扁平状 ，很多速溶型的燕麦片食用更方便。是最值得推荐的早餐谷物之一，看看里面是否有燕麦 ，属于粗粮 ，就不是好的燕麦片产品 。
燕麦脂肪含量较其他谷物多，在超市里很容易买到 。以及燕麦的位置排序 。选购时不要只看产品名称 ，与牛奶或豆浆混合加热 。营养丰富 ，
超市购买燕麦片的注意事项 不过
故适合加工成麦片，超市超市里大行其道的购买“营养麦片”
、或者燕麦排序并不靠前 ，燕麦纯燕麦片是注意燕麦粒轧制而成，简介： 燕麦脂肪含量较其他谷物多 ，事项纯燕麦片本身就是超市全谷，外形完整。购买其营养价值大大低于纯燕麦片
，燕麦煮粥食用 。注意纯燕麦片是事项燕麦粒轧制而成 ，