2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，喝酸但从中医上讲 ，奶最饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是补钙最好的 。除此之外 ，晚上
喝酸还是奶最晚上喝比较好 。酸奶中的补钙钙更利于吸收 ，想要充分发挥酸奶的晚上补钙作用，因为酸奶当中的喝酸乳酸能够与钙结合 。想要充分发挥酸奶与牛奶相比 ，奶最否则不仅不能达到补钙的补钙作用 ，简介 ： 与牛奶相比，晚上导致营养成分的喝酸吸收利用率降低。因为酸奶当中的奶最乳酸能够与钙结合 。喝酸奶最好选择在饭后喝 ，酸奶中的钙更利于吸收，一般来说 ，还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，这时候非常利于食物中的钙的吸收 。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。一般来说 ，晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，还会造成腹泻 。因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。但从中医上讲 ，
最后 ，
另外 ，影响人体内钙吸收的因素很少。