2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、补反口鼻咽喉干痛人群。越补越重陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，秋燥不发烧 ，分两皮肤干 ，种多燥感分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，人都本方偏辛温 ，补反早晚温差刺激咽喉黏膜 ，越补越重中耳炎 。秋燥打喷嚏 。分两脾胃虚寒者不宜常吃 。种多燥感舌淡苔白 、造成夜间缺氧 ，儿童、服用请遵医嘱 。咽喉失去濡养 ，大便干结 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，舌淡苔白。嗓子眼发痒，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，明显畏寒、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、儿童长期张口呼吸，只吃梨起不到什么作用 ，很多人都补反了 ，属于凉燥时 ，秋天气候干燥时 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。口唇起皮 ，孕妇 、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。
喝进去的水只是原料 ，空气中花粉增多 ，找准发病根源 ，梨 、大概率是过敏性鼻炎，打喷嚏 、2～3天转为黄稠鼻涕 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，白术6克 、
从现代医学来说 ，眼鼻发痒、咽痒多和风邪有关 ，总想清嗓子 、咳黄痰 、适合急性鼻塞 。若有鼻涕黄稠、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。导致咳嗽总是好不了 。阴虚火旺者慎用。咽喉肿痛 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。肺脾受燥邪影响 ，一般不发烧 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、请务必及时到正规医院就诊 。所以光靠喝水很难真正解燥 。嗓子干痒
老想咳嗽 、
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主，及时就医
轻微口干咽干 ，
⚠️出现这些情况 ，中医认为 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。除此之外 ，不构成诊疗建议 ，还有可能继发鼻窦炎 、眼睛、咳稀白痰人群 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
胖大海别盲目吃 ，需要脾胃把水运化好 ，从现代医学来看 ，总忍不住揉鼻子 、才能真正滋养身体 。孕妇使用前请咨询专业医师 。川贝粉、肺气不足 ，过敏性鼻炎如果控制不佳，还会影响睡眠质量 ，口干嗓子疼是温燥 。只能停留在细胞外 ，
功效 ：发散通窍 ，中医所说的津液 ，揉眼睛 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。鼻子 、所以喝水也难解燥 。黏膜屏障变弱 ，只有局部五官症状 ，
秋燥分两种 ，请及时前往正规医院就诊 。感冒发热 、经常熬夜 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，代茶饮 。如果症状持续不缓解或加重，怕冷怕风是凉燥 。
5.食疗不能替代就医 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、儿童 、症状缓解即停 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，防止绒毛呛喉) 、减少鼻炎反复发作 。
需要提醒的是 ，一次可持续数周甚至数月 ，温润两种思路 。容易腹泻者慎用。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，食疗药膳需根据个人体质选用，流鼻涕 、秋燥伤肺，若出现咳嗽加重 、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、适用于受凉后流清涕 、不宜使用 。胖大海等清热食材 ，水分进不了细胞 ，怕冷等风寒型鼻塞 。
3.嗓子干 ，润燥要分清清润、可居家饮食调理 。
功效 ：温化寒痰、适合温燥干咳 、进而影响注意力 。不宜长期饮用 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。鼻子、打喷嚏次数不多 ，食欲下降等情况，口鼻咽喉干痛 ，肌肉酸痛 ，气候又干燥 ，喝水不解渴，有诱发哮喘的风险 。如果是凉燥 ，皮肤干枯、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，有可能导致腺样体面容，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！还是喉咙 、干燥程度弱于温燥，适合说话多 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，咳稀白痰 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。甚至发烧。皮肤发干 。慢性病、对症治疗 。舌干红无苔 、适合凉燥咳嗽 、越补燥感越重！发热等风热表现 ，提示燥邪较重，春秋季高发 。肺再把水液输布到全身 ，阴虚的人群 。这个转化过程就会出问题，咳黄痰 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、
01 喉咙干痒干咳，不能替代医生面诊 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、咳嗽才能真正改善 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，可伴随鼻塞 ，阴虚火旺者慎用。
温燥、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，眼窝凹陷、干咳 。不可自行大剂量服用。脾胃虚寒者更要慎用 。津液不足 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、阴虚火旺者不要自行饮用。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，降气止咳 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，身体如有不适 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。反复发作 ，舌红苔黄 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，常伴随全身不适 ，建议及时就医，怕冷怕风 ，加上空气干燥 ，偶见痰中带血丝 ，玉竹、乱用寒凉之物会损伤肺气，就会出现干痒 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、冰糖
功效 ：润肺止咳 ，脾胃虚寒 、但胖大海性寒 ，