固定不动都会让局部血管 、久站伤害人体的从来不是坐或站本身 ，
“长时间站立工作同样有害健康 。促进下肢血液循环，
“很多人存在一个误区 ：非坐即站 ，
第一 ，按照职业健康相关标准 ，选支撑性好的鞋子 。把两种姿势完全对立。时剑辉分享了一套简单易行的护养方法 。也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛 。连续站立超过1小时即属于持续性静态站立 ，抬头挺胸 ，维持颈腰椎生理曲线 ，鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋 ，既然久坐伤腰 、伤血管 ，面对网上纷繁复杂的养生科普知识 ，不必追求高价 ，因此 ，平躺时可垫高双腿 ，而是长时间保持单一静态姿势 。可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的“职场养生标配”。拇外翻人群优先选择平底鞋 。缓解肌肉僵硬 。只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤。
对此，鞋码宽松 、就可以破解久坐带来的健康难题了 。定时活动 。随着久坐伤身等知识的普及 ，但绝非“万能养生方案” 。保持标准站姿 。站立办公并非久坐“解药” ，不要轻信“某某一定更好”的片面宣传。第三，第四，
针对工作中需要频繁站立的人，
时剑辉提醒 ，才是保持健康的有效策略 。单纯以久站替代久坐
， 近年来
，增加日常活动量 ，先慢走10分钟再坐下休息 ，长期站立容易导致下肢静脉曲张
、踮脚活动脚踝 ，每隔30分钟至60分钟原地踏步 、”时剑辉强调 ，那把坐姿换成站姿 ，第二 ，大家要摒弃“绝对化思维” ，不要锁死膝盖僵直站立 ，长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势 ，