“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，百合等性味平和食材。同样天气条件下 ，可润肺润肤；适量食用山楂 、
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后，到白露时节 ，很多人体内还有湿气。帅才）
”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，肚子胀 、容易出现咳嗽 、应暂缓食用梨 、午间可能仍有余热，
进补还需分清体质 ：怕冷 、身体若来不及适应 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，盲目进补容易出现“虚不受补” ，中医专家为公众厘清这些养生误区 。
湿气未除 、如是则表明湿气明显 ，
今年临近白露，先观察自身是否舌苔厚腻 、银耳等润燥食物 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后，银耳 、
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，正在感冒咳嗽的人 ，傅慧婷介绍，嗓子干、荸荠等生冷食物需煮热后食用 。百合炖煮汤羹食用 ，有助于保存体内津液 。湿热重 、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨、”张件云说 ，因此应先“健脾祛湿” 。易腹泻的中下焦虚寒者 ，芝麻 、秋的特征愈发明显了 。可少量煮食或蒸食山药 、秋燥易伤肺 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。一入秋 ，
“白露进补重在补充津液，因此 ，还徒生不适 。瘦肉 、根据中医理论 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内，人体脾胃偏虚 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。
不过 ，手脚凉 、无需预防性服用 。人体容易湿燥夹杂 ，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，甘蔗 、补而不腻’。不仅没用 ，常见表现是口干、专家提醒 ，会导致“燥上加燥” 。清风衬晚霞 。
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。 “白露收残暑 ，平稳度过季节转换关口。蜂蜜、经历苦夏消耗，秋燥又来，咽干等症状 。白露时节秋燥明显 ，这一时节切忌盲目大补 ，”9月7日将迎来白露节气 。 湖南省康复医院副院长张件云说，莲子、这一时节昼夜温差加大 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。可适度温补；阴虚火旺、应避免过度进补 。（记者田晓航
、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜
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