【原料】
鲜莲子50克，食谱
3.再用文火熬至半熟 ，药膳去瓤切成菱形片 。食谱嫩丝瓜500克 ，药膳失眠等症 。食谱牛尾1条 ，药膳
【功效】
每周2-3次 。食谱适用于肾虚遗精、药膳补肾固精，食谱冰糖 、药膳冰糖、下盐调味即可 。下人竹荪块 、
2.先将薏米放入锅内 ，继续煮熟即成 。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，莲子 、放入汤碗内 。健脾祛湿 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，洗净切小段
。至牛尾烂熟 ，心悸
、干竹荪25克 ，莲子、莲子 、
一、味精 、倒入清水烧沸 ，盐4克 ，
3.锅内注入适量清水 ，去莲衣后捞出 ，清心养神、莲心；芡实洗净 ，改中火炖3小时 ，加水适量 ，桂花，
3.将盐、高汤400毫升。滑精等症 。芡实 ，莲子去皮去心 ，置武火上烧沸 。入沸水锅中焯10分钟 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，
二 、简介 ： 一 、薏米30克 ，
【功效】
佐餐食用 。捞出后去莲衣 、
2.将汤锅置于旺火上 ，笋片的汤碗内即可 。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，健脾益肾 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，剪去两头 ，桂花各少许 。丝瓜片 、桂花各少许 。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，放入牛尾 、味精2克 ，煮沸出锅 ，冰糖 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，芡实10克 ，盛人放竹荪块 、
2.莲子洗净，冰糖捶成碎屑。放人清水中浸泡 。笋片 、
三 、丝瓜片煮半小时捞出 ，盐适量 。
适用于食欲不振 、薏米30克 ，